瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘

內容簡介

《瑜伽解剖書》從初版上市以來開創以解剖學角度分析瑜伽的先河，十六年來協助全球上百萬瑜伽愛好者深入了解瑜伽如何影響自己的身體活動。在此最新增訂版中，作者以解剖學的綜觀知識為起點，帶領讀者鳥瞰以解剖學探究瑜伽的重要性。

　　因應生理科學發展，作者不僅更新、擴寫了肌肉與骨骼系統的章節，更新增了全新的第四章：神經系統，於其中巧妙地總結了神經與瑜伽最相關的關鍵結構和功能。關於脊椎和呼吸的內容也大幅增加了第五章和第六章的內容，涵蓋了更多關於椎間盤解剖與損傷、背痛的知識，對於現代眾多深受背痛所苦的讀者來說不啻是一大福音。

　　最重要的，是作者綜合了自己研究與教學瑜伽的四十多年經驗，列舉教學現場各種似是而非的動作指示，例如脊椎與肢體的中立位置是不是我們採取最自然姿態時所處的位置？尾骨要不要收？骨盆要不要擺正？開髖是什麼？隨著作者以生理學、解剖學、運動學知識深入分析指示，讀者便可以得知指示是否合理、課堂上和自主練習時需不需要遵循。

　　而每一個體式動作的說明中也加上更多探究呼吸的指引，深入說明動作時須留意的呼吸變化，引領讀者探索最符合自己身體和動作模式的呼吸法，減低對體位法練習時的阻礙。

　　這是一本實用的瑜伽教學書、自學書。不只呈現姿勢，還以解剖圖畫出肌肉、骨骼和神經。不只教你怎麼做，還告訴你為什麼要這樣做。了解自己的身體，才能用最好的方式對待它。從骨骼、肌肉、神經，再到脊椎、呼吸與各種體式，增訂三版內容層次分明、循序漸進地讓讀者深入了解瑜伽和每個體式與動作的原理。

• 導覽人體生理構造、詳細解說運作原理
• 不只是運動，還改變你對身體的觀點
• 逐一講解不同姿勢，實用與知識兼備
• 多角度清晰圖解，透視動作一覽無遺
• 從原理到實作，知其然更知其所以然

　　「瑜伽和解剖學之間，具有相輔相成的關係，因為瑜伽最深奧的義理，就建構在人體系統的細微認知上。瑜伽探究的對象是自我，而自我就寄居於肉體之中。」

作者簡介

雷思利．卡米諾夫 Leslie Kaminoff

　　鑽研瑜伽已逾40年，在瑜伽及呼吸解剖學領域皆受到國際認可，參與並組織多個美國重要瑜伽機構、瑜伽學校和瑜伽訓練課程，帶領瑜伽工作坊並協助組織國際瑜伽會議和討論會。

　　卡米諾夫長期致力於瑜伽教學，在紐約市創辦「呼吸計畫中心」（Breathing Project），也在網路上設立廣受推崇的國際瑜伽線上教學網站e-Sutra，和在yogaanatomy.net網站開設大受歡迎的線上課程，並在《瑜伽雜誌》以及《紐約時報》刊載過瑜伽專欄。

艾美．馬修斯 Amy Matthews

　　從1994年起在美國和世界各地教授身心動作課程，是認證合格的拉邦動作分析師、身心平衡技法治療師、嬰幼兒發展動作老師以及運動治療師，也是國際瑜伽治療師協會的會員。

　　馬修斯與卡米諾夫共同主持「呼吸計劃中心」進階課程，並和莎拉．巴納比一同創立致力於嬰幼兒動作發展教育的「嬰兒專案中心」。

　　她將身心平衡技法與瑜伽結合到她私人的動作教育工作中，並且在美國、加拿大、墨西哥、義大利、愛爾蘭、英格蘭、德國、斯洛伐克、瑞士及日本舉辦身心整合解剖學課程、動作發展工作坊與瑜伽課程。